O faz a diferença?

Em nossa cultura costumamos gastar mais atenção, em geral, com a própria aparência, talvez porque tenhamos grande preocupação com a aceitação alheia. Mas existem cuidados ainda mais necessários:

- Deixar-se estar: Cuidar-se pode ser traduzido na capacidade de encontrar ou inventar "tempos de respiro" em que não seja preciso produzir ou apresentar resultados, apenas se deixar estar, prestar atenção à própria respiração e ficar em silêncio por algum tempo.

- Buscar boa companhia: Outro cuidado fundamental é reservar lugar em nossas vidas para estar com pessoas que nos fazem bem. Ou, o outro lado dessa moeda, nos afastarmos daquelas que, por um motivo ou outro, despertam o pior em nós.

- Pensar no "eu do futuro": Uma forma inteligente de lidar com a ansiedade é fazer coisas para alegra nosso próprio "eu de daqui a pouco". Preparar com antecedência um prato saudável para quando chegarmos em casa cansados ou evitar expor-nos em uma situação que posteriormente nos trará problemas, por exemplo.

- Lembrar que existe corpo: Como felizes proprietários desse sofisticado aparato, é fundamental ter atenção a saúde, à alimentação e praticar exercícios físicos com regularidade.

- Pedir ajuda: Muitas vezes é difícil cuidar de nós mesmos, principalmente em situações de maior fragilidade emocional, ligadas a perdas e mudanças em nossas vidas. Nesses momentos, não há nada de errado em buscar ajuda psicológica; pelo contrário, trata-se de um sinal de saúde emocional.

(Fonte: Mente&Cérebro)